الكرياتين من المكملات الغذائيه الاساسيه التي لا غني عنها لدى العديد من الرياضيين ولاعبي بناء الاجسام بشكل خاص وهذا لتحقيقه الكثير من النتائج الايجابيه من ناحية الحصول علي القوه والطاقه اثناء اداء التمارين وكذلك زيادة الكتله العضليه
الكرياتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية الجليسين و الارجينين و المثيونين
من الممكن ايضا ان تحصل على هذا البروتين من السمك ولحم البقر وذلك على الرغم من انك سوف تحتاج الى تناول أكثر من 2 كغ على الأقل في اليوم حتى تتمكن من الحصول على الكمية التي ستأثر بشكل جيد على الاداء
من جهة اخرى فان الكرياتين يتحد مع الفوسفات في الخلايا العضلية حتى يكونان معا الفوسفوكرياتين
الفوسفوكرياتين هو عبارة عن مركب منتج للطاقة يعمل على تجديد الأدينوسين ثلاثي الفوسفات بشكل سريع جدا اثناء التمارين المكثفة. ومما هو معروف من الناحية النظرية انه كلما زادت كمية الفوسفوكرياتين الموجودة في العضلات طالت الفترة التي يمكن للرياضي من خلالها اداء تمرينات مكثفة
تؤدي زيادة الكرياتين الى زيادة المخزون من الفوسفوكرياتين في العضلات. اما فيما يتعلق بالأداء فان معظم الأبحاث أثبتت ان ما يتم الحصول عليه من الكرياتين يتسبب في زيادة القوة حيث يتم قياسها عن طريق الوزن الذي يمكن رفعه بعد تناولها
حيث يسمح لك بأداء عدد اكبر من الحركات المتكررة قبل الوصول الى نقطة الانهاك كما يمكن الجسم من استعادة الوضع الطبيعي المستقر بشكل أسرع. كما سوف يسمح ذلك بزيادة حجم التدريب (بمعنى رفع اوزان اثقل وأداء عدد اكبر من الحركات المتكررة) ومن ثم الحصول على نتائج ايجابية أفضل من التمرين
وفيما يتعلق بنمو العضلات فقد وجدت الابحاث ان المكملات الغذائيه التي تحتوي على الكرياتين تؤدي الى زيادة حجم العضلات علاوة على زيادة واضحة في الوزن الإجمالي للجسم
والابحاث التي اجريت علي لاعبي بناء الاجسام اثبتت ان الوزن الاجمالي للجسم قد زاد بمعدل 1.7 كغ بعد تناول الكرياتين لمدة سبعة ايام كما زاد حجم العضلات بمقدار 1.5 كغ. وبعد ثلاثة أشهر كان متوسط الزيادة في الوزن الاجمالي للجسم 4.8 كغ في حين كان متوسط الزيادة في حجم العضلات 4.3 كغ
كما أثبتت تأثير الكرياتين الايجابي علي الهرمونات البناءة مثل التيستيستيرون و هرمون النمو
منتوج مميز يتكون من الكرياتين المميهة والتي تعد أكثر شهرة والأكثر استعمالا في الوسط الرياضي. والآن بتركيباتها الجديدة أي : تصغير حجم جزيئة الكرياتين بـ 20 مرة، مما يسهل عملية امتصاصها واستوعابها في العضلات
الكرياتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية الجليسين و الارجينين و المثيونين
من الممكن ايضا ان تحصل على هذا البروتين من السمك ولحم البقر وذلك على الرغم من انك سوف تحتاج الى تناول أكثر من 2 كغ على الأقل في اليوم حتى تتمكن من الحصول على الكمية التي ستأثر بشكل جيد على الاداء
من جهة اخرى فان الكرياتين يتحد مع الفوسفات في الخلايا العضلية حتى يكونان معا الفوسفوكرياتين
الفوسفوكرياتين هو عبارة عن مركب منتج للطاقة يعمل على تجديد الأدينوسين ثلاثي الفوسفات بشكل سريع جدا اثناء التمارين المكثفة. ومما هو معروف من الناحية النظرية انه كلما زادت كمية الفوسفوكرياتين الموجودة في العضلات طالت الفترة التي يمكن للرياضي من خلالها اداء تمرينات مكثفة
تؤدي زيادة الكرياتين الى زيادة المخزون من الفوسفوكرياتين في العضلات. اما فيما يتعلق بالأداء فان معظم الأبحاث أثبتت ان ما يتم الحصول عليه من الكرياتين يتسبب في زيادة القوة حيث يتم قياسها عن طريق الوزن الذي يمكن رفعه بعد تناولها
حيث يسمح لك بأداء عدد اكبر من الحركات المتكررة قبل الوصول الى نقطة الانهاك كما يمكن الجسم من استعادة الوضع الطبيعي المستقر بشكل أسرع. كما سوف يسمح ذلك بزيادة حجم التدريب (بمعنى رفع اوزان اثقل وأداء عدد اكبر من الحركات المتكررة) ومن ثم الحصول على نتائج ايجابية أفضل من التمرين
وفيما يتعلق بنمو العضلات فقد وجدت الابحاث ان المكملات الغذائيه التي تحتوي على الكرياتين تؤدي الى زيادة حجم العضلات علاوة على زيادة واضحة في الوزن الإجمالي للجسم
والابحاث التي اجريت علي لاعبي بناء الاجسام اثبتت ان الوزن الاجمالي للجسم قد زاد بمعدل 1.7 كغ بعد تناول الكرياتين لمدة سبعة ايام كما زاد حجم العضلات بمقدار 1.5 كغ. وبعد ثلاثة أشهر كان متوسط الزيادة في الوزن الاجمالي للجسم 4.8 كغ في حين كان متوسط الزيادة في حجم العضلات 4.3 كغ
كما أثبتت تأثير الكرياتين الايجابي علي الهرمونات البناءة مثل التيستيستيرون و هرمون النمو
منتوج مميز يتكون من الكرياتين المميهة والتي تعد أكثر شهرة والأكثر استعمالا في الوسط الرياضي. والآن بتركيباتها الجديدة أي : تصغير حجم جزيئة الكرياتين بـ 20 مرة، مما يسهل عملية امتصاصها واستوعابها في العضلات
اختر اللغة
القائمة الرئيسية
معلومات أكثر
أكبر الماركات
كيفية الإستعمال
فترة التحميل: خلال الأيام الخمسة الأولى: أمزج 5 غ مع الماء، 4 مرات في اليوم
فترة الصيانة: خلال 02 شهر: امزج 5 غ مع الماء مرتين في اليوم
فترة الراحة: التوقف عن اخذ الكرياتين لمدة أسبوعين متتاليين وبعد ذلك إعادة البرنامج من فترة التحميل
يفضل تناول الكرياتين مع مصدر كربوهيدراتي بسيط (سكريات) لانه يؤدي الى افراز الانسولين بشكل اكبر والانسولين يساعد في نقل الكرياتين الي الالياف العضليه
ويفضل تناوله قبل اداء التمارين للحصول علي الطاقه و تناوله ايضا بعد اداء التمارين الرياضيه الشاقه للأسراع من عملية الاستشفاء العضلي.
المكونات
من يمكن أن يستفيد من هذا المنتوج؟
هذا المنتوج عبارة على مكمل غذائي
لاتدعه في متناول الأطفال
احترم الجرعات المحددة
لاتدعه في متناول الأطفال
احترم الجرعات المحددة
للرياضيين والرياضيات فقط
 |
 |
 |
 |
علبة تحتوي على500 غ
مكونات 01 ملعقة صغيرة
OF THE BEST NUTRITION
CreaForce
(ATP)
micronized
Créatine pure micronisée et monohydratée